Hur många kalorier är det i en pizza

Pizza är en av världens mest älskade maträtter, men frågan "hur många kalorier i en pizza" får många att fundera. Kaloriinnehållet varierar enormt beroende på vad du väljer. Låt oss titta på vad som faktiskt påverkar siffran.

Vad påverkar kalorierna i din pizza

Tre saker bestämmer kalorierna: storlek, toppings och bottntyp En stor pizza (30 centimeter) med skinka och ost innehåller omkring 900 1500 kalorier Lägg till extra pepperoni, mycket ost och fettiga pålägg så klättrar det lätt över 2000 kalorier. (Nästan som att äta två vanliga måltider på en gång.)

Pizzabottnen gör stor skillnad. En tunn italiensk botten sparar hundratals kalorier jämfört med en tjock, fluffig deep dish-variant. Tjock deg betyder mer mäl och fett, vilket adderas snabbt. En tunn botten kan innehålla omkring 200 300 kalorier per skiva, medan en tjock botten lätt når 350 400 kalorier. Skillnaden blir påtaglig när du räknar ihop det.

Grönsaker sparar kalorier. Jämför en pizza med champinjoner och paprika mot en med bacon och extra ost skillnaden är häpnadsväckande. Magra pålägg som kyckling ger færre kalorier än korv eller köttfärs.

Smarta val när du äter pizza

Du slipper helt enkelt inte pizza för att tänka på kalorierna. Väl genomtänkta val gör skillnad. Välj tunn botten från början det sparar drygt 100 kalorier per skiva utan att offra smaken.

Lägg på grönsaker istället för fettigt pålägg. En pizza fullpackad med champinjoner, paprika, lök och tomat smakar bättre och mättar längre än en med bara kött och ost. Du får mer mat för färre kalorier, vilket är väl värt det.

Kombinera pizzan med sallad. Det fyller magen utan att öka kalorierna nämnvärt. Dela gärna pizzan med någon det är inte bara billigare utan du äter automatiskt mindre. (Och det blir mer socialt också.) Att äta pizza och behålla vikten går helt utmärkt genom balans och medvetenhet, inget dramatiskt.

Pizza behöver inte vara ett dåligt samvete. Vet du vad du äter och gör medvetna val, så kan du njuta helt lugnt. Det handlar inte om att missa något det handlar om att äta det du älskar på ett sätt som känns bra för just dig.