Vilken puls är normal för äldre
Vet du vad din puls säger om din hälsa? Många äldre undrar över vad är normal puls för äldre och om de ska oroa sig för sitt hjärtas rytm. sanningen är att pulsen förändras genom livet, men det betyder inte att något är fel. din puls berättar mycket om hur ditt hjärte mår och hur bra kondition du har.
Hur pulsen förändras när vi åldras
Den genomsnittliga pulsen ligger mellan 60 och 100 slag per minut för både unga och gamla. Åldern påverkar inte pulstakten lika mycket som många tror (många är överraskade när de får veta det här). En 75-årig person kan ha exakt samma puls som en 40-åring. Det beror mycket mer på träning, hälsa och kondition än på åren som passerat. En aktiv senior med bra kondition har ofta lägre puls än en yngre person som sitter still mycket. Det är faktiskt ganska imponerande hur mycket träning spelar roll.
När ska du oroa dig för din puls
Du bör ringa din läkare om pulsen ligger under 50 slag eller över 100 slag när du sitter i vila. Andra varningsignaler är yrsel, andnöd eller ovanlig trötthet. Många äldre har helt normal puls trots sitt höga ålder. Det viktigaste är att känna igen vad som är normalt för just dig. Om något känns annorlunda, kontakta vården utan att vänta. Litar du på din magkänsla här.
Hur du mäter din puls rätt
Det är enkelt att mäta din egen puls hemma. Använd två fingrar på halsen eller på insidan av handleden. Räkna slag i exakt 60 sekunder. Mät på morgonen innan du står upp för mest exakt värde din puls är lägre då. Gör mätningen flera gånger under veckan för att få ett bra genomsnitt. Då ser du om det finns något mönster.
Lyssna på din kropp och lär dig känna igen vad som är normalt för dig. Om du har frågor om din puls eller mår dåligt, kontakta vården direkt. Det finns ingen anledning att vara osäker på din hälsa när hjälpen finns så nära.
