Smittar man i slutet av en förkylning

Du är nästan frisk från din förkylning. Näsan är inte längre helt täppt. Hostan har minskat rejält. Men plötsligt tänker du: smittar man i slutet av en förkylning? Det är en viktig fråga, särskilt när du planerar att gå tillbaka till jobbet, skolan eller träningen. Att veta när du är smittsam hjälper dig skydda människorna omkring dig främst de som redan är sjuka eller gamla och inte tål en ny infektion.

Hur länge smittar en förkylning egentligen

En förkylning smittar mest under de första tre till fem dagarna. Det är då viruset sitter aktivt i näsa, hals och luftvägar och sprids lättast när du nyser eller hostar. Men här är knepet: viruset försvinner inte bara för att symptomen minskar. Du kan vara smittsam i upp till två veckor efter att du blev sjuk, även om du känner dig helt återställd.

Många tror att de är friska när näsan slutar rinna, men viruset finns kvar i kroppen fortfarande. Det betyder att du kan sprida smittan långt senare än du tror särskilt under de första dagarna när du börjar känna dig bättre och vill träffa andra. (Frustrerande, jag vet, men det är värt att ha i bakhuvudet.)

Vad du bör göra för att inte sprida smittan vidare

Tvätta händerna ofta med tvål och vatten. Använd pappersnäsdukar när du snyter dig och kasta dem direkt i soporna. När du hostar eller nyser? Host i armbågen, aldrig rakt ut i luften. Det är enkelt men väldigt effektivt för att stoppa smittspridningen.

Stanna hemma under de första dagarna av förkylningen det är när du smittar mest. Även senare, när du känner dig nästan frisk, bör du vara försiktig omkring äldre eller sjuka människor. De löper mycket större risk att få ett allvarligt förlopp. Undvik att dela glas, koppar eller tallrikar med andra tills du är helt säker.

Lyssna på din kropp också. Om du fortfarande hostar eller är trött, är det ofta ett tecken på att viruset fortfarande är aktivt. Det kostar inte mycket att vänta några dagar innan du återgår helt till normalt. En extra försiktig dag kan spara många människor från att bli sjuka och det är väl värt det?