Ont i ljumsken strålar ner i benet

Ont i ljumsken strålar ner i benet är ett problem som många kämpar med. Smärtan kan komma plötsligt eller utvecklas långsamt över tid. Det finns flera orsaker till varför du upplever detta obehag och det viktiga är att förstå vad som händer i kroppen och när du behöver söka hjälp.

Vad orsakar smärtan?

Nervbetändelse är en vanlig orsak till ljumskmärta som sprider sig nedåt. När en nerv trycks på eller blir irriterad kan smärtan stråla långt från ursprunget. Muskelöverbelastning i ljumsken orsakar ofta detta också. Du kan ha överansträngt musklerna genom tung träning eller upprepad rörelse (det händer lättare än man tror). Höftproblem är en annan möjlig grund. En felställning eller skada i höftleden påverkar ofta både ljumsken och benen.

När du bör kontakta en läkare

Söka hjälp om smärtan varit kvar i mer än två veckor. Ring din läkare om smärtan blir värre trots vila. Du bör reagera omedelbar vid domning, svaghet eller svårigheter att röra benet. En fysioterapeut eller kiropraktor kan ge diagnos och behandling. Vänta inte och hoppas att smärtan försvinner av sig själv, det är sällan det gör.

Vad du kan göra själv

Vila är ofta första steget när smärtan är ny.Undvik aktiviteter som förvärrar besvären.Värme hjälper många människor att slappna av musklerna.En varm dusch eller värmebädd kan ge lindring.Lätt stretching av ljumsken och låret kan också hjälpa.Rörelse är viktigt,men gör det varsamt.Helt stillhet kan faktiskt göra smärtan värre på längre sikt.

När smärtan inte går över

Om smärtan kvarstår längre än fyra veckor behövs professionell behandling. En fysioterapeut kan identifiera exakt vad som är fel. De arbetar med övningar och behandlingar som verkligen fungerar. Många människor blir helt av med smärtan genom rätt terapi. Du behöver inte acceptera detta som en permanent del av livet, det gör du verkligen inte. Med rätt hjälp och tid kan du återgå till normal aktivitet och känna dig bra igen.